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Restons debout !

Prévention seniors Restons debout !

Atelier ASEPT sur l&aposéquilibre (archives)Le centre social Saint-Exupéry accueille à nouveau l’ASEPT du Périgord Agenais (Association santé, éducation et prévention sur les territoires) pour un nouvelle session d'ateliers de prévention à destination des seniors. Avec ce cycle intitulé "Form'Equilibre", les participants pourront obtenir conseils et techniques pour garder l'équilibre en toute circonstance ! Les ateliers démarrent le 21 mars prochain, pour 12 semaines.

Objectif : restons debout !

. Les ateliers ont pour objectif d'apporter des conseils et des techniques aux participants pour les aider à garder l'équilibre en toute circonstance et créer autour d'eux un environnement sécurisé.
. Des conseils simples et pratiques sont présentés selon une méthode interactive, conjuguant contenu scientifique et convivialité. L'animation est assurée par des professionnels spécialistes de l'activité physique adaptée aux seniors.
. Le cycle d’ateliers est gratuit. Il se déroule en 12 séances, à raison d'une séance d’1h30 par semaine, avec un groupe composé de 12 à 14 personnes maximum.

Des exercices et des conseils

Les ateliers se composent d'exercices pratiques pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés (fortifier certains muscles majeurs, se relever en cas de chute, monter des marches,...). Des conseils sont également partagés autour de thématiques annexes : les fragilités liées au vieillissement (baisse de l'acuité visuelle, fatigue, déplacement, alimentation...) ou encore les risques en lien avec l'environnement et auxquels il est possible de pallier par des aménagements - parfois très simples ! - du domicile. Autant d'apprentissages que les participants pourront pratiquer ou appliquer chez eux, pour favoriser le bien-être à domicile.

Ateliers "Form'Equilibre", tous les jeudis à 14h (sur 12 séances, à partir du 21/03) / Participation gratuite

Contact : centre social Saint-Exupéry, 05.53.45.60.30 | @ cscc24.saintexupery@gmail.com

 

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Bulletin municipal n°97 mars 2019